Уроки здоровья

Ещё афинский философ Сократ (470 - 399 до н.э.) сказал: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить».

 Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь человеку даётся только один организм. Если вы небрежно обращаетесь с какими-то предметами, их можно заменить, но заменить свой организм вы не сможете.
 Многие болезни – всего лишь результат неправильного питания. Можно сохранить здоровье, если следить за характером питания.
 Качество жизни можно улучшить благодаря здоровому питанию.

В школьный период здоровье человека формируется на всю последующую жизнь. Общественное движение «За сбережение народа» начало осуществлять Общероссийскую программу с названием «Территория здорового питания». Данная акция направлена на сохранение здоровья учащихся, начиная с младших классов. Она прошла и в нашей школе. Учащиеся начальной школы приняли активное участие в анкетировании. У нас прошли «Уроки здоровья» на которых ребята узнали что:

 Современный человек в сутки потребляет около 800 граммов пищи и 1,5–2 литра воды.
 Суточный рацион населения планеты (а это свыше 6 миллиардов человек!) составляет около 5 миллионов тонн пищи.
 Подсчитано, что за 70 лет жизни человек выпивает 70 тонн воды, съедает 17 тонн углеводов, около 3 тонн белков, 2 тонны жиров, 2– 3 центнера соли, 38 килограммов фосфора, около 8 килограммов.
 Около 150 миллионов детей в возрасте до пяти лет во всем мире страдает от тяжелой недостаточности питания, что делает их более уязвимыми перед лицом болезней и ранней смерти.
 Три четверти случаев смерти детей от голода происходит в Африке и Юго-Восточной Азии. Внутри этих стран более высокая детская смертность отмечается в сельских районах и в более бедных и менее образованных семьях.

Ребята рисовали плакаты, защищали проекты о здоровом питании, читали стихи, разрабатывали правила здорового питания, подбирали пословицы и поговорки.

«Правила здорового питания».

 Соблюдай режим питания! Питание в определенные часы улучшает работу органов пищеварения.
 Питайся разнообразно! Разнообразие питательных веществ и витаминов обеспечивает сбалансированное поступление в твой организм необходимых веществ.
 Тщательно пережевывай пищу! Пережевывание подготавливает пищу для прохождения по желудочно-кишечному тракту. Измельчённая пища легче переваривается.
 Не переедай! С избытком пищи не справляется пищеварительная система; пища подвергается брожению и гниению, организм отравляется.
 Не спеши во время еды! Продолжительность трапезы должна составлять не менее 20 минут при одном блюде и 30–40 – при двух. Так достигается насыщение без переедания.

Пословицы.

 Кто хорошо жуёт, тот долго живёт.
 Аппетит приходит во время еды. (Французская пословица).
 Умеренное употребление пищи – мать здоровья. (М. В. Ломоносов).
 Из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода.
 Ужин не нужен, был бы обед.
 Гречневая каша – мать наша, хлебец – кормилец.

Департамент образования Юго-Восточного округа наградил коллектив Центр Образования № 1439 почётной грамотой за активное участие в проведении акции « Территория здорового питания».
Поздравляем всех! Будьте здоровы!